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콜라겐 하면 노화방지, 젊음 유지, 탱탱한 피부가 떠오르실 겁니다. 나이가 들수록 몸속 콜라겐이 줄어들기 때문에 섭취를 해서 채워야 합니다. 이런 이유로 요즘 많은 종류의 콜라겐이 시중에 나오고 있습니다. 이번 글은 그중에서도 효능이 뛰어나다고 하는 저분자 콜라겐 펩타이드와 피시콜라겐의 부작용과 효능, 식약처 인증에 관해 상세히 알려 들리겠습니다. 콜라겐을 고르실 때 꼭 기억하실 부분도 체크하셔서 좋은 콜라겐을 선택하시기 바랍니다.
콜라겐 고르는 기준 5가지
1. 콜라겐 함량 1회 섭취기준 콜라겐은 500 달톤이하, 3000mg 이상인 제품
2. 콜라겐과 함께 섭취해야하는 히알루론산 120mg, 엘라스틴 75mg 이상인 제품(맨 아래 내리시면 엘라스틴에 대한 상세한 설명을 보실 수 있습니다)
3. 항산화 성분인 글루타치온이나 알파리포산이 함유되었는지 확인합니다.
4. 콜라겐 흡수를 돕는 비타민C, 비오틴이 일일 섭취량 100%가 함유되었는지 확인하고 비오틴은 반드시 식약처 인증제품을 확인합니다. (비오틴은 식약처인증 확인된 제품이 전체의 3.7%밖에 되지 않습니다. )
5. 합성원료를 피하고 동남아, 중국산보다 청정지역이거나 국내산을 선택하세요.
콜라겐의 효과를 극대화하기 위해서는 콜라겐 하나의 성분외에 히알루론산, 엘라스틴, 글루타치온이나 알파리포산, 비타민C, 비오틴이 함유되어 있는 콜라겐을 선택하시길 추천드립니다.
콜라겐 부작용 섭취방법
콜라겐은 부작용이 거의 나타나지 않는 안전한 원료입니다.
하지만 특정질환 이나 알레르기 체질인 경우 고용량 섭취를 주의하세요.
또한 반드시 식약처 인증을 받은 제품을 섭취하세요. 원료가 불분명한 제품은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
섭취방법
식약처에서 인증한 기능성 내용량에 맞게 섭취하시길 추천드립니다.
하루 기능성 인정 섭취량 1~3g 으로 저분자 콜라겐 펩타이드가 1,000~3,000mg 이상 함유된 제품을 선택하세요.
콜라겐은 단백질이어서 시간은 상관이 없지만 피부에 도움을 받기 위해서는 수면시간 동안 다양한 호르몬과 체내 콜라겐이 생성되니 잠자기 8시간 전 하루 한번 섭취하도록 합니다. 효과를 좀 더 보시고 싶다면 두 번까지 섭취할 수 도 있습니다.
콜라겐의 역할
콜라겐은 세포와세포가 떨어지지 않도록 연결하는 역할을 하기 때문에 피부, 모발, 관절, 인대, 혈관, 장기 등 모든 조직에 존해합니다. 콜라겐은 피부에 가장 많이 분포하고 피부탄력을 주관하는 지지대 역할을 합니다.
치부의 70%이상이 콜라겐으로 이루어져 있어 피부에서 콜라겐 역할을 매우 중요합니다. 이런 콜라겐은 20대 중반부터 매년 서서히 줄어드는데요, 나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 원인이 되는 것입니다.
매년 감소하는 콜라겐을 채우는 방법, 저분자 콜라겐 펩타이드로 섭취해야 하는 이유
감소하는 콜라겐을 보충하기 위해 콜라겐이라고 하면 족발, 닭발, 돼지 껍데기 이런 식품들이 떠오릅니다. 하지만 이런 식품은 분자량이 큰 동물성 콜라겐이라서 피부에 흡수가 되지 않습니다. 따라서 도움이 되지 않는다는 결론입니다.
그럼 반대로 분자량이 작은 콜라겐이 도움이 된다는 이야기 입니다.
이것이 바로 저분자 콜라겐 펩타이드입니다. 저분자 콜라겐 펩타이드란, 기존 콜라겐 구조에서 효소 분해등을 통해 인체에 빠르게 흡수될 수 있게 저분자의 아미노산이 연결된 중위체(펩타이드)입니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 효능
저분자 콜라겐 펩타이드는 식약처에서 개별 인정형 원료로 기능성을 인증받은 것을 말합니다.
피부보습, 피부탄력, 노화방지, 모발건강, 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 줍니다.
발뒤꿈치 각질, 입술 까짐, 손발톱 무름이 개선됩니다.
엘라스틴 효능과 좋은 제품 고르는 방법 콜라겐과 섭취
엘라스틴은 이미 시중에 나와 있는 샴푸 이름으로 많이들 알고 계셔서 모발에 좋은 성분으로 알고 계시는 분이 대다수 일 것입니다. 하지만 엘라스틴은 탄성을 뜻하는 말로 샴푸에 사용한 엘라
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